A masz moze cos takiego tylko ze se spagetti?? Bo jak mama lekcje dlugo w szkoel to ide sobei na spagetti a znam tylko po bolonsku a juz mi sie znudzilo, sprzedaja tam tez inne ale te nazwy nic mi nei mowia i chetnie bym sie dowiedzial co to jest i fotki zoabczl
[...] ostatnio 44razy przy 92kg, pewnie nie jakos super poprawnie ale jest, mysle jednak ze nie ma sie czym chwalic bo ludzie z obciazeniem tyle powtorzen potrafią zrobić ;] a ty tam powyżej sobie ulżyłeś że możesz przez internet pojechać po kimś młodszym ? pisze prawde ale nikogo przynajmniej nie mam zamiaru obrażać ani oceniać jak coniektórzy. bogus [...]
[...] ale z 10-15 osób takich by się znalazło. nie jacyś pakerzy ale normalne ziomki. to samo przeciez jest na siłowniach. na necie wychwalani są pod niebiosa ludzie którzy tam pocisną po 150kg, czy coś w ten deseń. oczywiście dużo, dla mnie NA RAZIE nie osiągalne (może za połtora roku-2 lata), a na siłowniach jednak czasem idzie spotkać typa [...]
to jest tak jestem szatynem ale w słońcu robie się świński blondyn do fryzjera z 3mm włosów a co on by mi robił no chyba że fryzjerka to tam pod ladą najwyżej spróbuje tego posobu z tym olejem może mi przyciemni
Panie Łukaszu - czy system przygotowania formy opisany tutaj http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/shredded_in_6_days jest prawidłowy? W skrocie: przez peirwsze 2 dni wypłukiwanie glikogenu czyli zero wegli + trening obwodowy pozniej jeden dzien z aerobami albo HIIT'em nastepnie trening typu [...]
[...] rozerwie %-) Na koniec 20 min rowerek Potem jeszcze 34 km na rowerze. Myślałam, że się rozpłynę w tym upale. Całe nogi mam jakbym w pokrzywy wpadła, chyba sama nie toleruję swojego potu %-) i to plamy tylko tam, gdzie miałam gołą skórę. Miska dzisiaj nie policzona chleb, ser żółty, pierś makaron, ser biały, masło ryż, pierś, truskawki, śmietana
[...] zastrzeżenia odnośnie anonimowości połączone z kpiną z tutejszych forumowych "miszczów", co już dotykało nie tyle czyjegoś sposobu działania, a bezpośrednio jakieś tam osoby z forum wyśmiewało właśnie w kontekście tej niezrozumiałej dla mnie uwagi o anonimowości. Co ma iść za tą uwagą, co z niej wynikać - brak odwagi cywilnej?! :) No bo [...]
[...] tak jak on to rozpisal.. poki co to prosil bym ze by ktos mi rozpisal z sensem to co mam. W sumie jest tego sporo tak jak pisalem tren i deka po 2 flakony prop 3 flakony ( wszystko z atomica),z 3 opakowania prolki z zapasow(jelfy), troche deki tam tez jest aha jeszcze 100tab mety - "razac" czy jakos tak.. nie pamietam dokladnie nazwy :D
[...] 500 deki i 500 testa będzie ok , zaopatrz się w kilka tab cabaseru aby prolaktyna nie płatała figla i tutaj bym leciał "zapobiegawczo" 0.5 tab co 10-14 dni na wiosnę (czy tam jeszcze zimę :-) ) cypio lub enan 500 mg week i 400 trenu e week podzielone na 2 iniekcje w tyg (deke i testa tez dzielisz na 2 iniekcje) bolda po trenie? zależy ile na [...]
[...] zrobić, tęskniłam, dołowałam się i uciekłam w jedzenie... ;/ (głopio bardzo wiem) Wiadomo, że jeżeli uda mi się do tego czasu dojsc do np 63-65 dramatu nie będzie tylko będę tam kontynuowała dietę, aczkolwiek wolałabym "na czysto" lecieć. szczerze to jeszcze co do żywienia nie mam konkretnego planu, czeka mnie dużo czytania itd itd [...]
A co do pytania że nie da się nic zrobić to tak mi powiedział że jądro jest w kanale pachwinowym i tam już zostanie jest powikłanie operacji przepukliny którą miałem robioną 20 lat temu.Ja powtarzam tylko to co powiedział mi lekarz dlatego mam zamiar isc w czwartek do chirurga bo według urologa nic mi nie jest a jak może mi nic nie być skoro od [...]
widziałem to, bardzo fajny post ale tam są podane przyklady, a mi chodzi o to co ktoś poleca, jaki zestaw boostera i stacka bram i co dobrze wpłynie nie zwiększenie siły, chyba sie skusze na shocka i stroma hmm..
[...] robilem jakies 20 sek "sprintu" i 30 sek powoli, tak z 8 razy i masakra, chodzilem przez pare chwil na prostych nogach i sie zlalem potem jak swiniak%-) zawaliste uczucie, na redu bede to katowal%-) dzisiaj moze sie przejde na sekcje boksu, zobacze co tam sie wyprawia i czy mi sie spodoba:D Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-04-05 15:06:08
Hehheh dopiero teraz sie skonczyl Trwal ponad 4mieziace - wypas tak dalej Olimp. Czekamy na kolejne konkursy - chociaz dopiero co jeden oglasiliscie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] sie temu,tylko pomagam mu "montować" takiego delikwenta,jeśli natomiast chce to też nie wtrącam się. Krdx to sam sie rzucilem na pierwszego, pare racy go tam dotknalem i jak upadal na ziemie(to byla ziemia anie beton) to ***Xlem go na glebe jakas uliczna Uchi Mata-ą i podbieglem do nastepnego ktory sie na mnie tez rzucil z [...]
[...] 1 sam wzięłem ze artykułu wzoru gotowca układałem pod swój sprzęt a nie usuwam to co nie pasuje :/ tylko nie wiem jakie ćwiczenia mam dać... Ten 2 skopiowałem. nie wiem co tam źle zrobiłem i Ci nie pasuje bo ja tu nic nie zerżnąłem od nikogo... Albo znalazłem plan na miniumum sprzętowe z art georga : Pn Plecy 1) podciąganie na drążku (wg [...]
[...] lata wyrobisz sylwetkę do pozazdroszczenia : ) Skoro biegasz biegaj dalej to wyrobi Twoje miesnie brzucha i kondycje. Zapisz się na siłownię i poradź jakiegoś instruktora tam aby ułożył Ci jakiś trening na start z czasem będziecie go modyfikować. Życzę Ci powodzenia i wytrwałości, a zaufaj mi będą z tego tylko same korzyści :) Co ja bym dał [...]
No czytałem tematy "fachowców" co ćwiczą 10lat i piszą aby skos wahał się od 35-45 stopni a u mnie jest niby 32 także chyba właśnie taki jest dobry a inny,mniejszy jest zły,ale może się mylę,mi się tam źle na takim kącie nie ćwiczy,jest ok.
[...] zaraz się okaze, ze braknie Ci czasu w tygodniu zeby zmieścic tyle ile bys chciał Grunt to dwie rzeczy: nie dawac czegokolwiek czego sie nie chce oraz nie dawac wszystkiego od razu. Powodzenia. EDIT: aha nie wiem jak tam u Ciebie, ale jak chlać trzeba to juz 1 raz w tygodniu to zdecydownie max Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-04-23 00:57:27
[...] ale to doswiadczenie z dlugim offem mi duzo o sterydach rozjasnilo i jakos nie moge znalezc wiekszych plusow niz minusow. edit - a i dodam ze zgadzam sie z Burneika, kiedys tam powiedzial ze najgorsze to jest robic te bomby 10 tyg + a potem odblok off itd i znowu bomba. Jak juz zaczac to nie schodzic wychodzi na 100% duzo lepiej na efekty i na [...]
BIJEMY WŁASNE REKORDY!!!
